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我愿能朝著太陽生長,做一個明媚的瑜伽人,不卑不亢,清澈溫暖地生活。做一個清澈明媚的人,不需要傾國傾城,只要心中洋溢著光芒,眼中含著溫暖,在陽光下微笑,相信美好、善良和信任,始終堅強。在小密看來,瑜伽帶給你的不止是魔鬼般的身材,還有天使般的氣質!愛美的你還在等什么呢?快跟著小密一起練起來吧!


我愿練著瑜伽的我可以理解苦痛,接受憂愁,不是不可以哭泣或難過,而是在流過淚后能咬緊牙關,勇敢邁開步伐去面對,去走向幸福。我喜歡這樣的自己,不像曾經的執拗,凡事順其自然。傾聽自己內心的聲音,聽聽自己到底想要怎樣的生活,想要怎樣的親情、愛情、友情,這一切都能在瑜伽中得到解答。


瑜伽帶我遠離俗世的混亂和囂張,只看光明,只朝光明走近;擁抱燦爛的日光,溫暖我,也溫暖身邊的人。瑜伽給我快樂而明亮的心情,過如花一般的生活。我要做我自己,努力去做我自己。守著我的健康,守著日子的恬靜,守著內心平淡但不平凡的夢。

說了這么多,想必各位小仙女已經心動了吧!心動不如行動,那就跟著小密一起來練起來吧!今天小密要帶給大家的干貨是特別適合初學者的一式——舞王式。這一體式有利于初學者拉伸肌肉,增加全身柔韌性,對于久坐辦公室的仙女們更是尤為適合,每天五分鐘,腰酸背痛遠離你。

舞王式詳解:

1. 山式站立。

2. 彎曲右膝,抬起右腳;右手握住右腳腳尖,把右腿向上向后拉伸。

3. 向前伸展左臂,與地面保持平行,掌心朝下。深長而均勻地呼吸。

4. 右手松開右腳.放低雙臂,回到山式站立換另一側重復這個體式。


瑜伽教給我的其實遠不止是身材的管理,更多的還是如何享受生活的真諦——大風大浪自有驚濤拍岸的雄壯,柴米油鹽也有細水長流的溫情。享受春風的生機,夏雨的漣漪,秋天的絢爛,冬日的安詳。練著瑜伽,來跟小密一起感受春夏秋冬四季的魅力吧!


瑜伽,應該是一種自我約束,將舊有的生活習慣打破,更加接近瑜伽的狀態;應該是一種生活方式,即善良,有愛的對待身邊的每一個人。瑜伽,應該是一種修行方式,要每一天每一天不斷的練習,不斷的感悟,覺知心的波動,體會情緒的變化,最后能面對它,接受它,處理它,最后放下它。


當你把瑜伽帶出課堂,融入到你的生活,你會欣喜的的發現,你的心有了一種質的飛躍,那是一種無以言表的狀態,是一種真正心的平靜,是一種對自己的掌控,直到你遇見真正的自己!自從練了瑜伽,小密不僅身材變好了,氣質也愈發淡然了,各位小仙女們還不快跟著小密一起練起來嗎?


瑜伽不僅帶給你的是認識世界的機會,更帶給你的是走進自己內心的機會。練習瑜伽,自然會有另一番風情。女人瑜伽,常常像微風中的楊柳拂面,碧波上的紫燕剪水,輕輕一抿,便風韻無限。更有情懷地生活。一個恬靜的女子,在自己家里,脫掉高跟鞋,在木質的地板上,坐在瑜伽墊上,一呼一吸,伸展著自己的身體,那畫面太美。


 

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